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孩子早上起不来,晚上不想睡,真的不是故意的!!

发表于 2016-3-14 11:13 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 [复制链接]
 
        问1:

  孩子对睡觉拖延,感觉她玩不够。总是要到9点到9点半才能上床。第二天6点50要起床时又有点睡不够叫不起来。实际是上我自己现在也是这样晚上拖着不想睡,早上睡不够。突然想是不是我的投射影响到孩子了吗?还是说孩子只是想让我照见自己。是只要我自己超越了这个拖延,孩子的拖延就不见了吗?

  问2:

  每天都晚睡,等孩子都睡了,才安静下来,想干这干那,或者刷手机!每天都是如此,第二天又起不来,困顿一天,到晚上又开始不想睡!

  专家:

  孩子睡觉的问题,一个是因为睡前精力没有耗尽;第二是平时在床上玩的比较少,一上床有抚摸有互动的亲子空间,孩子就会非常喜欢;第三是上床的时间比较短。

  如果你的孩子比较小,可以延长上床时间。你可以观察下,宝贝上床到睡觉需要多长时间,多少时间比较游刃有余,大家可以慢慢安静下来睡着的。一般可以有一个小时的时间,比如你希望孩子九点半睡着,那就要八点钟上床,可以有睡前亲子阅读,睡前心灵时间,亲子互动,抚摸的时间,也就是在床上多待一些时间。

  早上起床和晚上睡觉的时间有关系,但是孩子是有生物钟的,只要坚持一段时间,那早上不管孩子困不困,都会这个点醒来。当然醒来后会觉得很困,白天可以补个觉,下午放学回来可以先休息下。

  那关于成人睡觉的问题,家长自己在床上拿着手机停不下来,事实上现在还是挺普遍。这已经严重的影响到现代人的身体健康,因为如果长时间欠睡眠,会导致很长一段有一种很焦躁很烦的情绪在。

  对成年人,非常重要的是,要去看到脑子里思想的链条,为什么很难安静停下来,或者去看到你真的很渴望个人的时间。其实有时你想看的都已经看完了,但就是停不下来,这个就是你平时给到自己可以放松下来的个人时间太少了,所以拖延就会蔓延开来,会让你想争取更多安静的属于自己的时间。因为当夜深人静,你拿着手机时,会感到一丝丝的放松和逃避。好像逃避这个繁杂的把你占满的世界的感觉。

  所以非常重要的是,你要意识到,你给到自己独立的可以放松心情、让自己很享受的时间过于少了,需要很智慧的去安排每一天的时间。

  还有一点,就是你一定有某些担心的东西在你的头脑中持续的发酵,导致你晚上入眠时会有烦躁感。当你打开手机时,可以暂时让你不去想这些烦恼的东西,其实也是一种逃避生活中焦虑的方式。你需要去选择一种方式,去做做瑜伽,锻炼,或者来到我们课程上,在能量层面清理掉对于过去的能量对于未来的烦躁,你就会发现可以和孩子一样睡得很香甜。如果宝贝睡的时候你可以和他们一起睡,第二天起床时精神就会很好,一天都会很清爽。

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